Soy Silvia Arévalo, Psicóloga General Sanitaria, experta en Neuroeducación y terapeuta Gestalt. También soy neuropsicóloga y especialista en los procesos emocionales, del aprendizaje y de la conducta.
Además, quiero que sepas que es mi faceta familiar la que me ha aportado más sensibilidad y empatía a la hora de trabajar tanto con adultos como con jóvenes y adolescentes.
Profundizar en aquello que te lleva a estar donde estás, conocerte, entenderte, aceptarte y tal vez perdonarte. Todos tenemos una historia, ¿quieres compartir la tuya?
Silvia es una profesional excepcional, muestra pasión y dedicación en todas y cada una de las visitas realizadas, os la recomiendo total y sinceramente. A nosotros nos ha ayudado a superar todo por lo que acudimos a ella. Las instalaciones son acogedoras y te ayudan a estar cómodos, tranquilos y generar un entorno de confianza. Agradecidos eternamente.
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La soledad Implica un desequilibrio entre el nivel deseado y el conseguido de interacciones sociales y afectivas. Podríamos imaginar que existe una línea donde la soledad se situaría en un extremo del continuo de interacción social y, en el lado opuesto, se situaría la invasión de la privacidad. En términos
El término (/deʒa vy/, en francés ‘ya visto’) es un tipo de paramnesia relacionada con un fenómeno psicológico que consiste en reconocer una determinada experiencia como si ya se hubiera vivido previamente. Según la investigación se describe como la sensación de tener una breve visión de un objeto o una
¿Qué es la ansiedad? Se que has leído mil cosas sobre la ansiedad y que es como un gran “cajón desastre” donde cabe -casi- todo. Muchas son las personas que la padecen sin saberlo hoy en día y me gustaría acercarte a este concepto empezando por la prevalencia. El concepto
Menos mal que vivo cerquita de mi consulta. Valoro muchísimo venir andando y aprovechar el camino para escuchar música, hablar por teléfono con algún amigo que vive lejos o simplemente contemplar lo que hay a mi alrededor.
Aprovecho también para mantenerme activa, sacar unos minutos de sol y (aunque estos días hace bastante calor) me mantiene despierta y motivada moverme cuando tengo un trabajo tan, taaaan sedentario.
¿Sacas algún ratito para pasear?
Son muchos los beneficios de caminar al aire libre por lo que este debería ser un innegociable de tu rutina.
(Recuerda la flexibilidad del autocuidado
¡sin convertirlo en exigencia, eh!)
¿Lo ponemos en práctica?
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Cuando se produce una ruptura se transita un duelo.
Pierdes tu rol de pertenecer a una pareja, un proyecto común, una ilusión.
Pierdes a la persona con la que mantenías una relación.
Pierdes el círculo social de su familia, sus amigos, sus compañeros...
Pierdes frecuentar esos lugares a los que solíais ir juntos.
Pierdes muchas cosas que en el caso de haber tomado tú la decisión de abandonarlas no será tan doloroso y difícil pero siempre te dejarán una sensación de malestar hasta que puedas reordenarlo todo.
Si por el contrario la ruptura te ha caído encima sin desearla el dolor puede parecer que sea capaz de atravesarte el alma.
En cualquier caso, las rupturas siempre son dolorosas y hay formas de sobrellevarlas un poquito mejor.
Si tienes dudas o deseas consultar con profesionales de la Psicología, la Neuropsicología y la Educación ponte en contacto con nosotros.
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Asertividad.
Don maravilloso que nos permite ser y conectar con los demás sin miedo, con toda la profundidad y la franqueza que permite sentirnos libres de expresar.
Y tú, ¿consideras que es valioso ser y estar con personas asertivas o eres más de no contar demasiado y conversar superficialmente para asegurarte de no caer mal?
Te leo!
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La terapia no es milagrosa en sí misma. No es un proceso mágico.
Requiere que pongas de tu parte, compromiso y esfuerzo.
Debes asumir tu responsabilidad con el proceso.
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A veces también está bien no ser tan fuerte. Querer dejarse sostener.
Está bien…
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La ansiedad aparece dejándote agotado. Un nivel de agotamiento muy grande, producto de estar siempre en tensión.
Cuando te dejas descansar caes muy abajo, puedes acariciar la desesperanza y luego, sin que te lo esperes, un nuevo terror te invade por completo para que vuelvas a la acción.
Y vuelta a empezar.
Me pareció muy gráfico. ¿Qué te parece el vídeo?
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Se trata de una alteración compleja que se caracteriza por la sensación de extrañeza y falta de familiaridad con nuestro cuerpo, acciones que estamos llevando a cabo o lugares en los que estamos.
Es sentir que habitamos dentro de un cuerpo que no es el nuestro o experimentar un distanciamiento del entorno de manera que nos percibimos con una sensación de irrealidad.
Una frase que he escuchado muchas veces es "me siento como si estuviera viviendo en una película"
En las categorías diagnósticas el trastorno disociativo conforma una condición patológica en sí misma, implica un estado mental donde existe una pérdida de conexión entre pensamientos, recuerdos, sentimientos, entorno, comportamiento e identidad.
Incluye escapar de la realidad de formas que no son deseadas ni saludables pero que por alguna razón escapar es "mejor" que permanecer.
Además, esta vía de escape puede venir en forma de síntoma que acompaña a trastornos tan frecuentes como los procesos de ansiedad (entre otros)...
¡Me resultan fascinantes los entresijos de la mente!
¿Conocías la disociación? 🧠
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No podría contar las veces que me he encontrado en consulta con personas (de todas las edades) que buscan permanentemente caerle bien a todo el mundo.
¿Te parece posible?
Invertir tiempo y energía en algo tan complicado puede ser una tarea que te deje permanentemente exhausto y será muy frustrante.
No, no es posible. Ni agradar a todas las personas de tu entorno ni controlar lo que otras personas opinan de ti.
Seguro que si redireccionas tu foco de atención contarás con muchos más recursos para invertirlos en lo que realmente te ayude a desarrollar tu máximo potencial.
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